Храносмилателните ензими

узрели плодове
Ензимите намерени в храносмилането плодове помощ.

През целия човешки храносмилателния тракт, храносмилателни ензими разграждат химически компоненти на храната и подпомагат в храносмилателния процес. Когато липсата на храносмилателни ензими, стомашни проблеми, често резултат. Някои диетолози препоръчват предприемането на храносмилателни ензими, за да помогне с газ, подуване на корема, стомашни проблеми и Синдром на раздразненото дебело черво (IBS). Можете също да увеличите приема на ензими от електронната ating по-сурови, дневна, неварени храни .

Преглед на храносмилателни ензими


Ензим е химическо вещество, което действа като катализатор, или променя скоростта на химична реакция. В рамките на човешкото тяло, десетки ензими, работят по различни начини, да се съборят на мазнини, въглехидрати, и протеини. Ензимите са произведени и използвани в устата чрез действията на слюнчените жлези, в стомаха, от панкреаса, и в червата. Ние сме родени с ензими, ние произвеждаме ензими, и ние се ензими чрез сурови, сурови храни като пресни плодове и зеленчуци .

Смилането на храната създава енергия. Храните храносмилането чупи на големи позиции, като например ябълка на по-малки компоненти, които могат да бъдат shuttled в клетките. Отхапи на една ябълка. Слюнчените жлези активират, разрушаването на някои от въглехидратите, а зъбите механично прекъсване на ябълката надолу в киша микс, който преминава в стомаха. Ензимите в останалата част на храносмилателната система ябълка и да я превърне в основата му компоненти, фруктоза, например, се превръща в проста захар, глюкоза, че може да се използва от мозъка и други органи за енергия. Без ензими, тялото няма да бъде в състояние да трансформира ябълка старателно.

Храносмилателни добавки

Много диетолог предполагат, храносмилателни ензими за клиенти, които съобщават, храносмилателни смущения, като газове, подуване на корема, болки в стомаха, запек и диария. В допълнение към пробиотични добавки , схема на храносмилателен ензим добавки, се приемат с храната могат да доставят ензими, че по някаква причина тялото не произвежда или не произвежда в достатъчни количества, за да може ефективно да се съборят food.Examples на ензима добавки включват:

Papaya Enzyme Papaya Enzyme
  • Папая допълнения: папая е оранжев цвят тропически плод, който е богат на храносмилателни ензими. В магазин за хранителни стоки може да се окаже трудно да се намери узрели папая, и яде достатъчно папая с всяко хранене, за да се подобри храносмилането, може да бъде трудно. Активното ензим в папаята е папаин. Папая ензими се смята, че помагат на храносмилането на месо и животински продукти. Ако получите газове, подуване на корема или стомашни проблеми след като се яде месна основа храна, помислете за допълнение на папая.
  • Ананас / Bromelain: Намерени естествено в ананаси , бромелаин също помага на храносмилането. Bromelain е ензим, който помага с храносмилането на протеините, така че тя също е полезна, ако имате проблеми с храносмилането месо или други храни, богати на на протеин. Интересно е, бромелаин също действа като противовъзпалително средство, и добавки, съдържащи бромелаин често се препоръчват на хората с артрит и други възпалителни състояния.
  • Смесени храносмилателни ензими: Много таблетки и добавки съдържат смес от папаин и бромелаин, заедно с различни други храносмилателни ензими .

Безопасност и противопоказания

Ензим добавки са относително безопасни за употреба. Спазвайте етикета за всякакви допълнения. Преустановете употребата, ако обрив или алергична реакция се развива. Въпреки че е необичайно да бъдат алергични към един ензим, хранителни добавки могат да съдържат пълнители, добавки, които могат да причинят алергични реакции. Винаги се консултирайте с вашия лекар с някакви здравословни въпроси.

Случаят за ядене на повече храни на живот


Макар че можете да вземете ензим supplementss да помогне със стомашни проблеми, има по-лесен начин. Яжте по-сурови, живи храни при всяко хранене. Докато строго суров, веган диета не е право на всеки, яде пресен ананас, лека закуска на пресни плодове и богата зелена салата с вашия обяд или вечеря осигурява изобилие от естествени храносмилателни ензими, заедно с витамини, минерали и фибри . Ако не ви харесва да се яде много пресни плодове или зеленчуци, помислете ласкател. Докато това не е опакован с прибавка на захар, плодове или зелен ласкател може да осигури изобилие от хранителни вещества и ензими.

Свързани теми