B12 Предупреждения
Ако сте добавка витамин В12, тогава може да се чудите за предупреждения В12. Има ли противопоказания и предупреждения с В12 добавки? За да отговори на този въпрос, е важно да се вземат в задълбочен поглед към витамин В12.
Витамин В12
Витамин В12 е един от витамините В-комплекс.
Тя е известна също като кобаламин, и е водоразтворим витамин.
Това означава, че витамин В12 не се съхранява в тялото ви.
Вместо това, всяко превишение количества витамин В12, че тялото ви не използва обикновено се отделя в урината.
Поради това, имате нужда от ежедневен прием на витамин В12, за да поддържа оптимално здраве.
Докато В12 е на разположение в храни, много хора не получават достатъчно витамин В12 от ежедневната си диета.
В този случай, те да изберат да допълнят витамин чрез един от различните методи, които са на разположение за B12 добавки:
- Хранителните добавки, като част от B-комплекса таблетка
- Сублингвално витамин В12 добавки
- Като В12 таблетки или капсули
- Витамин В12 инжекции
Витамин В12 роля в организма
Витамин В12 играе редица важни роли в организма, включително:
- Образуване на червени кръвни клетки
- Лечение и превенция на злокачествена анемия
- Той помага да се формират миелин, мастни изолация нерв
- Той регулира клетъчното размножаване, растеж и поддръжка
Препоръчителния дневен прием на В12
Повечето предупреждения В12 възникват, когато витамин В12 се взема в megadoses, които значително надвишават препоръчителната дневна доза от витамин В12. Следните дози се препоръчват като ежедневна прием на витамин В12:
- От нула до шест месеца - 0.5 микрограма
- Шест месеца до една година - 1.0 микрограма
- Една година до 18-годишна възраст - 2,0 микрограма
- Възрастни над 18-годишна възраст - от 4.0 до 6.0 микрограма
- Бременните и кърмещи жени - добавете един микрограм на възрастни препоръка
Витамин В12 Предупреждения
Както и при повечето други добавки, има известен риск , свързан с добавки на витамин В12 .
Докато повечето предупреждения В12 са за странични ефекти, които рядко се случват, тя все още е важно да се запази предвид следното.
- Когато добавка витамин В12, тя може да се разгражда и не е лесно абсорбира от тялото, ако той трябва да премине през храносмилателния тракт. Поради това, най-ефективните форми на В12 добавки, освен от хранителни източници, са или сублингвално добавки или инжектиране на витамин В12 .
- Има някаква връзка между megadoses на витамин В12 и някои видове рак. Връзката изглежда да е във факта,, че витамин В12 помага с умножение и деление на клетката, която също е механизмът, чрез който разпространението на тумори. Въпреки, че това е само в изключително редки случаи, тя трябва да се отбележи, от тези, които възнамеряват да megadoses на витамин В12.
- Съществува риск от заболяване, известно като полицитемия вера, която е образуването на твърде много червени кръвни клетки.
- Налице е наследствено заболяване на очите, известна като болест на Лебер на. Като В12, когато имате това заболяване е противопоказана и трайно увреждане на нервите на очите може да се случи.
- Ако имате алергия или чувствителност към кобалт или кобаламин, тогава вие не трябва да приемат витамин В12.
- Не приемайте витамин В12, ако приемате хлорамфеникол, защото двете работа в кръста цели един към друг.
- Защото В12 може да се увеличи енергията, тя може също да причини или обостри симптомите на тревожност, като сърцебиене и тревожност атаки.
- В12 добавка може да обостри симптомите на пролапс на митралната клапа.
- Допълнително витамин В12 може да обостри или да допринесат за хипертиреоидизъм.
- Ако имате намерение да допълнят витамин В12, тя винаги е най-добре да го направят под прякото наблюдение на личните си доставчик на здравни грижи.
Докато витамин В12 странични ефекти и противопоказания са редки, те могат да се появят. Бидейки наясно с общи предупреждения В12, можете по-добре да направят информиран избор дали B12 добавки не е точно за вас. Той винаги е най-добре да работят с лекар или друг доставчик на здравни грижи, винаги, когато преминават през всякакъв вид добавки, включително и тази на В12.
Свързани теми
